TABLA DE EJERCICIOS PARA REALIZAR EN CASA

OBSERVACIONES: La mayoría de los ejercicios que aparecen son fáciles de realizar. Es un catálogo amplio para que puedas elegir cada día unos cuantos y así variar el entrenamiento. Los tiempos de realización los debes de marcar tú según tu grado de condición física. La sesión de entrenamiento debe de durar como mínimo 30 minutos para que pueda tener algún efecto sobre tu organismo, Antes y después del entrenamiento debes de realizar una tanda de ejercicios de calentamiento y de vuelta a la calma de aproximadamente 5 minutos. Durante el entrenamiento, entre grupo de ejercicios puedes también intercalar marcha o carrera de 1-3 minutos. De esta forma se te hará mas ameno el entrenamiento